La sopa rica en protéticos es la de miso, ¿que son los probioticos? bueno los probioticos son os que nos aliviará la tos considerablemente por que estimulan el sistema inmunologico y así equilibrar las bacterias en en el intestino. Cuando tenemos el sistema inmunologico bien fuerte, este nos ayudará luchar contra los tipos de infecciones y gérmenes que causan la gripe y la tos, por eso es importante tener el sistema inmunologico para estar listo.
Según los estudios científicos, hay una bacteria llamada lactobacillus, que brinda el beneficio en la prevension del resfriado. en las farmacias es fácil comprar estos suplementos que contienen lactobacillus y además de encontrar otra clase de probiotico y seria buena idea que los consumieras
Alimentos ricos en probioticos para evitar la gripe y la tos
estos alimentos naturalmente tienen probioticos, te los detallo en la siguiente lista:
- Sopa de miso
- Yogur natural
- kimchi
- chucrut
anote unos cuantos, por que la variedad es grande y la cantidad de probioticos que contenga cada producto puede varia
Consejos para contrarrestar la gripe y la tos
Es imposible decir, que nunca he tomado un resfriado ya que es imposible que no lo pesque, pero sin embargo podemos evitar para reducir el riesgo de pescar un resfriado.
primero es evitar acercarnos a personas que contengan resfriado, es importante mantener la distancia para evitar el contagio de esta enfermedad como es la gripe y la tos, ya que esta enfermedad es muy contagiosa.
- Lavarnos siempre las manos: hay que utilizar jabón anti bacteriano y con agua caliente para eliminar las bacterias infecciosas y los virus, sirvamos de ejemplo para nuestros niños y enseñemos a asearse las manos, siempre hay que tener un desinfectante a base de alcohol para cuando no estén en casa.
- es necesario comprar desinfectante: esto nunca debe faltar en casa, ya que es importante, cuando un miembro de su familia esté enfermosa, es importante que lave con desinfectante las cosas donde el enfermo como o se acueste.
- es importante estar siempre hidratado: no deje de tomar agua, te, y otras clase de líquido que le eviten la deshidratación.
- Evite el estrés: ya que cuando estamos estresado nuestro sistema inmune baja sus defensas y corremos con el riesgo de enfermarnos, así que, manténgase practicando ejercicios, meditando, leyendo libros, etc
- duerma bien: es recomendado dormir un mínimo de 7 horas a 9 horas cada noche para mantenernos bien en forma y con buena salud
- Consuma suplementos para que suban nuestras defensas, y tener un sistema inmunologico fuerte: consuma naranja ya que es rica en vitamina c, tome redoxon y vitamina c mk mas zinc, tómelo siempre y mas cuando se acerca las estaciones frías.
es importante tener en cuenta que la alergia y el resfriado no es lo mismo, cuidado con confundirse.
Consulte a su médico
Si te da un resfriado y no se te cura con medicina casera, visita a tu medico, no te automedique por si solo.
flemas amarillas y verde con mal olor
- debilidad
- escalofríos
- fiebre superior a los treinta y ocho grados
- fiebre durante mas de tres días
- deshidratación
llame a su médico o acudir a un centro de emergencias lo mas pronto posible.